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Introduction et fonctions de la biotine

Nombre Parcourir:0     auteur:Éditeur du site     publier Temps: 2022-01-17      origine:Propulsé

Qu'est-ce que la biotine?

Biotineest une sorte de vitamines B, également appelée vitamine B7. Il était autrefois appelé Coenzyme R et Vitamine H. Il a de nombreuses fonctions importantes et est très importante pour maintenir la fonction normale de la carboxylase (impliquée dans le métabolisme corporel). L'apport recommandé de biotine est de 5 μ g / jour pour les nourrissons et 30 μg / jour pour adultes. Les femmes allaitantes 35 μ g / jour. En général, peu de personnes auront une carence en biotine et des femmes enceintes auront une carence en biotine si elles mangent de manière inappropriée. Le blanc d'œuf cru contient une protéine appelée Avidin, qui peut combiner avec la biotine pour empêcher son absorption. Par conséquent, manger des œufs crus pendant une longue période peut entraîner une carence en biotine. Avidin est inactivé pendant la cuisson. Par conséquent, manger des œufs cuites n'affecte pas l'absorption de la biotine.

Quel est le rôle de la biotine?

1. Il joue un rôle clé dans le métabolisme des nutriments

La biotine est indispensable dans le processus de production d'énergie. Par exemple, certaines enzymes impliquées dans le métabolisme des glucides, de la graisse et des protéines doivent fonctionner normalement, de sorte que la biotine doit être impliquée.

La biotine joue un rôle dans la glyconèse, la synthèse d'acides gras, la décomposition d'acides aminés et d'autres activités métaboliques.biotine HPLC à vendre -jiahe

2. Réparer des ongles fragiles

Environ 20% des personnes du monde auront des ongles fragiles, entraînant des craquements à ongles. La biotine peut effectivement éviter ce phénomène. Dans une étude, huit participants ont pris 2,5 mg de biotine par jour pendant 6 à 15 mois. Les résultats ont montré que l'épaisseur des ongles a augmenté de 25% et la fracture des ongles a été considérablement réduite.

3. rendre les cheveux plus forts et favoriser la croissance des cheveux

La biotine peut favoriser la croissance des cheveux. Le manque de biotine peut entraîner une perte de cheveux. Par conséquent, les gens prennent souvent la biotine pour traiter la perte de cheveux, mais la preuve n'est pas suffisante.

4. Il est très important pour la grossesse et la lactation

La biotine est importante pendant la grossesse et l'allaitement. Selon les statistiques, jusqu'à 50% des femmes enceintes peuvent avoir une légère déficience de biotine en raison de la décomposition de biotine trop rapide. Cela signifie que cela peut affecter légèrement leur santé, mais il ne sera pas assez grave pour causer des symptômes évidents. La carence évidente de la biotine peut entraîner des défauts de naissance néonatale. Par conséquent, les femmes enceintes doivent consulter un médecin ou un nutritionniste et prendre des suppléments appropriés.

5. Peut réduire la glycémie des diabétiques

Certaines preuves suggèrent que la concentration sérique de la biotine chez les patients diabétiques est inférieure à celle chez les sujets normaux. Cependant, certaines études ont montré que l'utilisation de compléments de biotine combinées au chrome minéral peut réduire les taux de glycémie chez les patients diabétiques de type 2.

6. Avantages de la peau

Des études ont montré que la carence en biotine peut parfois causer des personnes souffrant de dermatite séborrhéique. L'effet de la biotine sur le maintien de la santé de la peau peut être lié à son effet sur le métabolisme des graisses. Mais il n'y a aucune preuve que la biotine peut améliorer l'état de la peau des personnes qui ne manquent pas de vitamines.

7. Traitement de la sclérose en plusieurs plaques (MS)

La sclérose multiple (MS) est une maladie auto-immune. Dans un essai clinique, des chercheurs ont testé 23 femmes de 23 ms avec des doses élevées de biotine. Plus de 90% des participants ont montré une amélioration clinique.

Quels aliments contiennent la biotine?

Des organes d'animaux tels que le foie et le rein, le jaune d'œufs, le fromage et les haricots tels que le soja et les cacahuètes, les légumes à feuilles vertes, le chou-fleur, les champignons, les noix et l'huile de noix sont riches en biotine. Les bactéries intestinales produisent également une certaine quantité de biotine.

La biotine est très sûre pour le corps. De grandes doses telles que 300 mg / jour ne provoqueront pas d'effets secondaires. Cependant, certaines études ont souligné que la prise de médicaments de biotine et de thyroïde en même temps est nocif pour le corps et les chercheurs disent que de nouvelles recherches sont nécessaires.

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